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产前焦虑你有吗?从这几个方面去克服
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很多准妈妈知道自己怀孕都是充满喜悦和激动的,信心满满地等着把宝宝生下来,但是随着肚子慢慢大了起来,一天天临近产期,孕妈的心情也变得焦虑起来。

孕妈的心理状态和胎儿息息相关,会直接影响到分娩过程和胎儿状况。

严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐,并可导致早产、流产。

产前焦虑影响胎儿

产前焦虑的症状及原因

01
睡眠差

睡眠质量差,睡不着,睡不深,易惊醒,这是很多孕妈会遇到的事情,睡眠质量差还会多梦,梦到不好的事情醒来之后还会在意很久。

02
情感脆弱

产前焦虑的孕妈在感情上会变得很脆弱,非常依赖别人,不愿意独处,会尽可能的粘着丈夫和朋友。

如果独处也会想尽方法和别人联系,比如微信聊天、打电话,这样能给孕妈带来安全感。

03
敏感烦躁

孕妈在怀孕期,雌性激素和孕激素的水平非常高,在这样的状态下,孕妈会变得非常细腻敏感,有些孕妈会相当在意自己生理上和生活中的变化,也会有表现出一些特殊嗜好。

04
过度担心胎儿

离生产时间越近,很多孕妈就越焦虑。

害怕分娩时面临的疼痛,害怕胎儿畸形,害怕孩子出生后不健康等等,会过度担心宝宝的一切问题,然后变得更加焦虑。

产前焦虑

如何预防产前焦虑

期待新生命来临,本是一件幸福的事情,但是产前焦虑却给这幸福的事情蒙上了一层阴影,让孕妈受到了很多困扰。

所以如何预防产前焦虑是所有孕妈最关心的问题了。

01
调解呼吸

孕妈们可以选择一处安静的地方,放空自己,把注意力放在深呼吸上,好好放松。

02
了解生产知识

女性分娩是正常的生理现象,绝大多数女性都能顺利完成,少数存在胎位不正,盆骨狭窄等问题,通过现代先进的医疗技术,采用剖腹产的方式也能最大限度的保证宝宝和妈妈的安全。

要多去了解有关生产的知识,增强对自身的了解和面临分娩的信心。

焦虑的孕妈

03
家庭的关怀

孕妈到怀孕后期,依赖心理非常强,渴望得到关注和保护,情绪上的波动也很大,这就需要丈夫与家人能理解孕妈,给予精神上的安慰鼓励,耐心陪伴孕妈。

生产是孕妈面临的一个大关,害怕和焦虑是正常的,但是过度焦虑会对身体和胎儿有很大的影响,所以孕妈一定要学会调节,保持愉悦心情。

放松心情

丈夫和家人也要关注孕妈的情绪,出现产前焦虑一定要进行疏导。

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